たこのしょうがオイルマリネ
106kcal
2.1g
材料(3〜4人分)
ゆでだこの足…150g
きゅうり…2本
セロリ…1本
しょうが…1かけ
ドレッシング
・だし汁…大さじ1
・酢…小さじ2
・レモン汁、塩…各小さじ1
・砂糖…少々
・塩、オリーブ油
きゅうり…2本
セロリ…1本
しょうが…1かけ
ドレッシング
・だし汁…大さじ1
・酢…小さじ2
・レモン汁、塩…各小さじ1
・砂糖…少々
・塩、オリーブ油
作り方
- きゅうりは縦半分に切り、斜めに5mm厚さに切る。セロリは斜め薄切りにする。それぞれボウルに入れ、塩少々をふってもみ、5〜6分おく。ゆでだこは一口大のそぎ切りにして耐熱ボウルに入れる。しょうがはせん切りにする。
- 小さめのフライパンにオリーブ油大さじ2としょうがを入れて弱めの中火にかける。木べらで混ぜながら4〜5分炒め、しょうががちりちりの状態になったら、油ごと1のたこのボウルに加え、あえる。
しょうがは水分が抜けてちりちりの状態になるまで炒めると、爽やかな香りが立つ。これを熱いうちにたこにかけることでたこの臭みも消える。 - 1のきゅうり、セロリの水けを絞って2に加え、ドレッシングの材料も加えて混ぜ合わせる。
- 密閉容器に入れる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
このレシピの参考動画
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