揚げだし豆腐
242kcal
1.2g
材料(2人分)
もめん豆腐…1丁
長ねぎ…1本
生しいたけ…4枚
ししとうがらし…6本
おろししょうが…小さじ1
だし汁…1/2カップ
・揚げ油、みりん、酒、しょうゆ
長ねぎ…1本
生しいたけ…4枚
ししとうがらし…6本
おろししょうが…小さじ1
だし汁…1/2カップ
・揚げ油、みりん、酒、しょうゆ
作り方
- 豆腐は厚手のペーパータオルで包んで水をきり、縦半分に切ってからそれぞれ長さを3等分に切る。
- ねぎは白い部分を5cmくらいの長さに切り、しいたけは軸を除く。ししとうはところどころに竹串を刺し、穴をあける。
- 1の豆腐の表面の水をていねいにふいてから、高温(180℃)の揚げ油に、1つずつ静かに入れて素揚げにする。表面が固まったら、時々上下を返しながら、しっかりとした揚げ色(厚揚げくらいの色)がつくまで揚げる。ねぎ、しいたけ、ししとうも素揚げにする。
表面の水をよくふき取ってから、素揚げにする。水が残っていると油がはねるので注意。 - 小鍋にみりん、酒、しょうゆ各大さじ1を入れて火にかける。煮立ったら、だし汁を入れ、2〜3分煮詰める。
- 3の豆腐を4に入れてひと煮立ちさせて汁をからめ、器に盛る。素揚げにした野菜も4にくぐらせて器に盛り合わせ、おろししょうがを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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