鍋蒸し茶碗蒸しのえびあんかけ
138kcal
2.3g
材料(2人分)
- 卵液
- ・卵…2個
- ・だし汁…1カップ
- ・しょうゆ…小さじ1
- ・塩…小さじ1/3
- えびあん
- ・むきえび…50g
- ・グリーンピース(正味)…30g
- ・だし汁…60〜70ml
- ・みりん…小さじ2
- ・しょうゆ…小さじ2/3
- ・塩…少々
- ・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1/2)
卵液
・卵…2個
・だし汁…1カップ
・しょうゆ…小さじ1
・塩…小さじ1/3
えびあん
・むきえび…50g
・グリーンピース(正味)…30g
・だし汁…60〜70ml
・みりん…小さじ2
・しょうゆ…小さじ2/3
・塩…少々
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1/2)
・卵…2個
・だし汁…1カップ
・しょうゆ…小さじ1
・塩…小さじ1/3
えびあん
・むきえび…50g
・グリーンピース(正味)…30g
・だし汁…60〜70ml
・みりん…小さじ2
・しょうゆ…小さじ2/3
・塩…少々
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1/2)
作り方
- 卵液を作る。ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、ほかの材料を全部加えてざるでこす。耐熱容器2個に等分に注ぐ。
- 厚手の鍋に、耐熱容器の半分の高さになるくらいまでの湯を沸かす。ペーパータオルを敷いた上に1を並べ、ふたをする。弱火で3〜4分加熱したら火を止め、そのまま約20分おく。
鍋底にペーパータオルを敷いておくと、器がカタカタせずに安定する。 - えびあんを作る。えびとグリーンピースは、それぞれ塩を加えた熱湯で軽くゆでて湯をきる。小鍋にだし汁を入れて熱し、えびとグリーンピースを入れて、みりん、しょうゆ、塩を加えて調味する。水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。
とろみのついたあんをかければ、茶碗蒸しにすが入ってしまっても、カバーできる。 - 2が固まったら取り出し、3を上からかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平野由希子
- 料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ、大井町のワインバー「8huit.」オーナー。書籍や雑誌などでも活躍しながら、商品開発なども手掛ける。著書に「ソムリエ料理家の ワインを飲む日のレシピ帖」(KADOKAWA)などがある。
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