料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

金目鯛の煮つけ

ごぼうのうまみを含んだ煮汁で魚のおいしさもアップ

金目鯛の煮つけをfacebookでシェアする
金目鯛の煮つけをTwitterでつぶやく
金目鯛の煮つけをmixiチェック
金目鯛の煮つけをLINEに送る
金目鯛の煮つけ
金目鯛の煮つけを印刷する 金目鯛の煮つけをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

金目鯛の煮つけのカロリーカロリー
(1人分)

197Kcal
金目鯛の煮つけの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • 金目鯛…2切れ
  • ごぼう…1/2本
  • 貝割れ菜…少々
  • しょうがの薄切り…3枚
  • 煮汁
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・しょうゆ…大さじ1 2/1
  •  ・みりん…大さじ1
  •  ・砂糖…大さじ1弱
  •  ・水…1カップ
作り方

作り方

1.

ごぼうは皮むき器でささがきにし、水にさらす。貝割れ菜は根元を切り落とす。金目鯛は、皮目に十字に切り目を入れる。

うまみがたっぷりなので、煮魚ととても相性がよいごぼう。棒状に切るより、ささがきが早く、きれいにできる。

金目鯛の煮つけの作り方1


2.

フライパンに煮汁の材料としょうがを入れて混ぜ合わせ、火にかける。煮立ったら、1のごぼうの水をきって加え、しんなりするまで煮て、ごぼうを取り出す。

金目鯛の煮つけの作り方2


3.

2のフライパンに残った煮汁を再びにたて、金目鯛を皮目に上にして加える、時々、スプーンで煮汁をすくって金目鯛にかけながら、ふたをして火が通るまで煮る。

金目鯛の皮目に切り口を入れておくと、火の通りが早くなるので煮崩れしにくい。また、加熱したときに皮が破れて見栄えが悪くなることもない。

金目鯛の煮つけの作り方3


4.

器にごぼうと金目鯛を盛り合わせる。3のフライパンに残った煮汁を煮詰めて金目鯛にかけ、貝割れ菜を添える。

調理: 撮影:野口健志


金目鯛の煮つけと同じ材料で作れる料理レシピ

金目鯛の煮つけの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X