ソゴギチョンゴル

412kcal
1.8g
ソゴギチョンゴル
ソゴギチョンゴル

李さんの韓国ご飯

李映林さんのレシピ

今日のすき焼きは韓国風♪ 野菜は長さを揃えるのがコツ! 中央の卵と絡めて食べてね

材料(3〜4人分)

牛切り落とし肉…300g
卵…2個
えのきたけ…1袋
万能ねぎ…1束
セロリ…1本
にんじん…小1本
緑豆はるさめ…50g
合わせ調味料
 ・おろしにんにく、いりごま(白)…各小さじ1
 ・しょうゆ…大さじ4
 ・酒、砂糖、ごま油…大さじ1 1/2
 ・塩、こしょう…各少々
・ごま油

作り方

  1. 合わせ調味料の材料を混ぜ合わせ、うち大さじ5を牛肉にもみ込む。えのきたけは根元を切り落とす。万能ねぎは5cm長さに切る。セロリは筋を除き、にんじんとともに5cm長さの細切りにする。はるさめは袋の表示どおりにもどし、水けをきる。
  2. 直径26cmのフライパンにごま油大さじ1をひく。中央をあけて、1の牛肉を放射状に4カ所に置く。肉と肉の間に1の野菜ときのこを、彩りよく放射状に並べる。並びきらない野菜は、とっておく。
  3. 2のフライパンを火にかけ、中央に卵を割り入れる。卵が少し固まったら、1の合わせ調味料大さじ1〜2、と湯3/4〜1カップを回し入れ、煮立ったら全体を混ぜて食べる。
  4. 煮汁と具が少し残ったところに、はるさめと残りの野菜、1の合わせ調味料の残りを味をみながら入れ、さっと炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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