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オクラとのりのからしあえ

テーブルに出す直前にラー油をかけて

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オクラとのりのからしあえのカロリーカロリー
(1人分)

37Kcal
オクラとのりのからしあえの塩分

塩分

1.5g
オクラとのりのからしあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • オクラ…6本
  • 焼きのり…1/2枚
  • ・しょうゆ、みりん、練りがらし、ラー油
作り方

作り方

1.

オクラは乱切りにして、さっとゆで、水をきる。

2.

ボウルにしょうゆ、みりん各大さじ1、練りがらし小さじ1/2を入れて混ぜ、オクラを加えてあえる。

3.

2に焼きのりをちぎって入れ、軽く混ぜて器に盛り、ラー油を少々をかける。

調理: 撮影:岡本真直


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