鯛の刺し身サラダ

152kcal
1.4g
20min
鯛の刺し身サラダ
鯛の刺し身サラダ

吉田瑞子さんのレシピ

せん切り野菜の上にたれをかけて、たっぷり召し上がれ!

材料(4人分)

鯛の刺し身…1節
イクラ…大さじ3
にんじん、セロリ…各1/2本分
きゅうり…1本
大根…100g
万能ねぎ…2〜3本
ピーナッツ…大さじ2
ドレッシング(しょうゆ、ごま油各大さじ2、酢、レモン汁各大さじ1、砂糖小さじ1、塩、こしょう各少々)
・揚げ油

作り方

  1. 鯛は薄くそぎ切りにする。大根、にんじん、セロリ、きゅうりはせん切りにして水にさらしてパリッとさせ、水をきる。
  2. ピーナッツは揚げ油でさっと揚げ、粗く刻む。万能ねぎは小口切りにする。
  3. 皿に1の野菜を盛り合わせ、鯛を並べ、イクラとピーナッツ、万能ねぎを散らす。ドレッシングの材料を混ぜて、かける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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