お刺し身冷やし中華

532kcal
3.3g
お刺し身冷やし中華
お刺し身冷やし中華

夏の麺101レシピ

吉田瑞子さんのレシピ

刺身が主役☆ いつもの冷やし中華が一段と華やかになる変わり種レシピ

材料(2人分)

  • 中華生麺…2玉
  • 刺し身(鯛、まぐろ)…150g
  • 大根…60g
  • 青じそ…4枚
  • 黒酢しょうゆだれ
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1
  •  ・ぬるま湯…1/2カップ
  •  ・しょうゆ…大さじ4
  •  ・黒酢、砂糖…各大さじ2
  •  ・レモン汁、ごま油…各大さじ1
  •  ・白いりごま…小さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • ・塩、こしょう、ごま油
中華生麺…2玉
刺し身(鯛、まぐろ)…150g
大根…60g
青じそ…4枚
黒酢しょうゆだれ
 ・とりガラスープの素…小さじ1
 ・ぬるま湯…1/2カップ
 ・しょうゆ…大さじ4
 ・黒酢、砂糖…各大さじ2
 ・レモン汁、ごま油…各大さじ1
 ・白いりごま…小さじ1
 ・塩、こしょう…各少々
・塩、こしょう、ごま油

作り方

  1. 黒酢しょうゆだれを作る。とりガラスープの素をぬるま湯で溶かし、しょうゆ、黒酢、砂糖、レモン汁、ごま油、白いりごま、塩、こしょうを加え混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
  2. 大根は皮むき器で細長い帯状に切る。しそは粗みじん切りにする。刺し身はそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふり、ごま油小さじ1であえる。
  3. ゆでて冷やした中華麺に2をのせ、黒酢しょうゆだれをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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