簡単麻婆豆腐
345kcal
1.2g
材料(2〜3人分)
豚ひき肉…150g
もめん豆腐…1丁
にんにく…1/2片
しょうが…1/2かけ
長ねぎ…10cm
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
中華スープ(とりガラスープの素少々+湯)…1/2カップ
・水溶き片栗粉…片栗粉小さじ2+水大さじ1
・サラダ油、みそ、酒、しょうゆ、ごま油
もめん豆腐…1丁
にんにく…1/2片
しょうが…1/2かけ
長ねぎ…10cm
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
中華スープ(とりガラスープの素少々+湯)…1/2カップ
・水溶き片栗粉…片栗粉小さじ2+水大さじ1
・サラダ油、みそ、酒、しょうゆ、ごま油
作り方
- 豆腐は厚手のペーパータオルを二重にして包み、10分以上おいて水きりをする。
- にんにく、しょうが、ねぎをそれぞれみじん切りにする。
- 1を1.5cm角に切ってざるにのせる。
- フライパンに油大さじ2を熱し、ひき肉を入れて炒める。ポロポロになったら豆板醤とみそ小さじ1/2を加えて炒め、にんにく、しょうがも加えて炒める。全体が混ざったら酒、しょうゆ各大さじ1を加えて、2〜3分よく炒める。
- 4にスープを加え、煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。再び煮立ったら3の水をきって加え、時々フライパンを揺すりながら2〜3分煮る。豆腐に色がついたらねぎを加えて軽く混ぜ、ごま油少々を回しかける。
●みその代わりに甜麺醤(テンメンジャン)を同量加えると、より本格的な味わいに仕上がる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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