じゃじゃ麺風うどん

628kcal
3.5g
じゃじゃ麺風うどん
じゃじゃ麺風うどん

豆腐とおからのおかず

藤井恵さんのレシピ

ゆでたうどんによ〜くからめて

材料(2人分)

黒ごま麻婆豆腐
 ・もめん豆腐…1丁
 ・豚ひき肉…100g
 ・長ねぎのみじん切り…1/2本分
 ・にんにくのみじん切り…1片分
 ・しょうがのみじん切り…1かけ分
 ・にらの小口切り…1/3わ分
 ・黒すりごま…大さじ3
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
 ・中華スープ
  ・とりガラスープの素…小さじ1
  ・水…1/2カップ
 ・ごま油、しょうゆ、酒、みそ、砂糖
冷凍うどん…2玉
ラー油…少々

作り方

  1. 豆腐はペーパータオルで包んでおもしをし、約30分おいてしっかり水きりをする。
  2. フライパンにごま油大さじ1を熱し、ねぎの半量と、にんにく、しょうがを入れて炒める。香りが立ったらひき肉を加えて木べらでほぐしながら炒める。ぽろぽろになったら豆板醤を加えて香りが立つまで炒め、しょうゆ、酒各大さじ1、みそ、砂糖各大さじ1/2を加えて味がなじむまで炒める。
  3. 中華スープを加え、豆腐を一口大にちぎって加える。続けてすりごまも加え、1〜2分煮て、にら、残りのねぎを加え、さっと混ぜる。
    煮汁がからみやすいように、豆腐は一口大にちぎって加える。ごまは、風味がとばないようにあとから加えて。
  4. 冷凍うどん2玉は、熱湯に入れて袋の表示どおりにゆで、湯をきる。
  5. 6を熱いうちに皿に盛り、黒ごま麻婆豆腐適宜をのせ、ラー油少々をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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