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のりチンゲンサイ

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のりチンゲンサイのカロリーカロリー
(1人分)

25Kcal
のりチンゲンサイの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(1人分)

  • チンゲンサイ…1/2株
  • 焼きのり…1/3枚
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

チンゲンサイは3cm幅のざく切りにしてラップで包み、電子レンジで約30秒加熱し、水けをきる。

2.

のりは小さくちぎり、塩少々、ごま油小さじ1/2と1にあえてさます。

調理: 撮影:澤木央子

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