のりチンゲンサイ

のりチンゲンサイ

カロリー
25kcal
塩分
0.6g
ジャンル:
中華風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
牧野直子
撮影:
澤木央子

材料(1人分)

チンゲンサイ…1/2株

焼きのり…1/3枚

・塩、ごま油

作り方

1.

チンゲンサイは3cm幅のざく切りにしてラップで包み、電子レンジで約30秒加熱し、水けをきる。

2.

のりは小さくちぎり、塩少々、ごま油小さじ1/2と1にあえてさます。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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