牛豆腐
517kcal
2.1g
材料(2人分)
牛切り落とし肉…150g
もめん豆腐…1丁
長ねぎ(青い部分含む)…1本
しょうが汁…小さじ1
しょうがのせん切り…1かけ分
・酒、サラダ油、砂糖、しょうゆ、塩
もめん豆腐…1丁
長ねぎ(青い部分含む)…1本
しょうが汁…小さじ1
しょうがのせん切り…1かけ分
・酒、サラダ油、砂糖、しょうゆ、塩
作り方
- 牛肉は酒大さじ1をふりかけてもみほぐす。ねぎは斜め2cm幅に切る。豆腐はペーパータオルで軽く水けを拭いて4つに切る。
- フライパンに油大さじ2を熱し、肉を炒める。肉の色が変わったら、しょうが汁、砂糖大さじ2 しょうゆ大さじ1、塩少々をふり入れ、ひと煮立ちさせ、肉を汁けを軽くきっていったん取り出す。
- フライパンに残った汁に酒大さじ1を加え、弱めの中火でぶくぶく泡立つまで軽く煮詰める。
- 豆腐を一口大にちぎって加え、豆腐から出る水けも汁と合わせ、再び豆腐に吸わせるように、上下を返して炒め、ねぎも加えて炒める。
- 肉を戻し入れ、水分をとばすように軽く煮詰め、味を全体にからませる。器に盛って、しょうがのせん切りをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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