
べジキーマカレー
夏を前に、これで安心!!たっぷり食べても太らないおかず
たっぷりの野菜が深いうまみのもとにも!
1人分:
294kcal
3.2g
材料(2人分)
合いびき肉
150g
小松菜
1/2わ(約150g)
玉ねぎ
1個
にんじん
1/3本
おろしにんにく
小さじ1
おろししょうが
大さじ1
煮汁
・固形スープの素
1個
・トマトケチャップ
大さじ1 1/2
・ウスターソース
大さじ1
・砂糖
小さじ1
・塩、こしょう
各少々
・水
1/2カップ
・カレー粉、塩、こしょう
150g
小松菜
1/2わ(約150g)
玉ねぎ
1個
にんじん
1/3本
おろしにんにく
小さじ1
おろししょうが
大さじ1
煮汁
・固形スープの素
1個
・トマトケチャップ
大さじ1 1/2
・ウスターソース
大さじ1
・砂糖
小さじ1
・塩、こしょう
各少々
・水
1/2カップ
・カレー粉、塩、こしょう
作り方

村田裕子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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