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豆豆サラダ

玉ねぎドレッシングが◎

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豆豆サラダ
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豆豆サラダのカロリーカロリー
(1人分)

228Kcal
豆豆サラダの塩分

塩分

1.7g
豆豆サラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • もめん豆腐…1/2丁
  • 黄パプリカ…1/4個
  • ミックスビーンズ缶…1缶(約50g)
  • ドレッシング
  •  ・玉ねぎのすりおろし…1/4個分
  •  ・おろしにんにく…1/2片分
  •  ・オリーブ油…大さじ2
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・粗びき黒こしょう…少々
作り方

作り方

1.

豆腐はペーパータオルに取り出す。

2.

パプリカは横薄切りにする。

3.

ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせ、豆腐を一口大にちぎって加える。ミックスビーンズ、2も加え、さっくりあえる。

調理: 撮影:木村拓

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