豚みそはるさめ
267kcal
2.5g
材料(2人分)
- 豚みそ…大さじ6〜7(材料は約530g分)
- ・豚ひき肉…300g
- ・玉ねぎのみじん切り…1個分
- ・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- ・にんにくのみじん切り…1片分
- ・サラダ油、みそ、砂糖、みりん
- はるさめ…40g
- ピーマン…3個
- セロリ…1/2本
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
- ・サラダ油、酒、しょうゆ、ごま油
豚みそ…大さじ6〜7(材料は約530g分)
・豚ひき肉…300g
・玉ねぎのみじん切り…1個分
・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
・にんにくのみじん切り…1片分
・サラダ油、みそ、砂糖、みりん
はるさめ…40g
ピーマン…3個
セロリ…1/2本
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
・サラダ油、酒、しょうゆ、ごま油
・豚ひき肉…300g
・玉ねぎのみじん切り…1個分
・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
・にんにくのみじん切り…1片分
・サラダ油、みそ、砂糖、みりん
はるさめ…40g
ピーマン…3個
セロリ…1/2本
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
・サラダ油、酒、しょうゆ、ごま油
作り方
- フライパンに油大さじ1/2を熱し、玉ねぎを炒める。透き通ったらひき肉を加え、木べらでほぐしながらじっくり炒める。ひき肉がポロポロになったら、しょうが、にんにくを加えて炒め合わせる。
●脂が多く出たときは、ペーパータオルに吸わせて取る。 - 弱火にしてみそ120gを加え、木べらで混ぜながら全体がなじむまで炒め合わせる。砂糖大さじ4、みりん大さじ3を順に加えてさらに炒め煮にする。
- 木べらで全体を混ぜながらしばらく煮詰める。ややとろみが出て、木べらで線を描くと跡が残るくらいまで加熱し、粗熱をとる。
●保存容器に入れ、冷蔵庫で約10日間保存可能。電子レンジで温めてもおいしい。 - はるさめは熱湯に約3分ひたしてざるにあけ、食べやすく切る。ピーマンは縦半分に切り、さらに縦5mm幅に切る。セロリは斜め薄切りにする。
- フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、豚みそ、豆板醤を炒める。香りが立ったらピーマン、セロリを加え、全体に油がまわるまで炒める。
- 4のはるさめ、酒大さじ2、しょうゆ小さじ1、水大さじ1を加えて、汁けがほとんどなくなるまで炒める。ごま油少々を回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 瀬戸口しおり
- 料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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- ひき肉
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