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豚みそはるさめ

セロリの香りがさわやか

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豚みそはるさめのカロリーカロリー
(1人分)

267Kcal
豚みそはるさめの塩分

塩分

2.5g
材料

材料(2人分)

  • 豚みそ…大さじ6~7(材料は約530g分)
  •  ・豚ひき肉…300g
  •  ・玉ねぎのみじん切り…1個分
  •  ・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
  •  ・にんにくのみじん切り…1片分
  •  ・サラダ油、みそ、砂糖、みりん
  • はるさめ…40g
  • ピーマン…3個
  • セロリ…1/2本
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
  • ・サラダ油、酒、しょうゆ、ごま油
作り方

作り方

1.

フライパンに油大さじ1/2を熱し、玉ねぎを炒める。透き通ったらひき肉を加え、木べらでほぐしながらじっくり炒める。ひき肉がポロポロになったら、しょうが、にんにくを加えて炒め合わせる。

●脂が多く出たときは、ペーパータオルに吸わせて取る。

豚みそはるさめの作り方1


2.

弱火にしてみそ120gを加え、木べらで混ぜながら全体がなじむまで炒め合わせる。砂糖大さじ4、みりん大さじ3を順に加えてさらに炒め煮にする。

豚みそはるさめの作り方2


3.

木べらで全体を混ぜながらしばらく煮詰める。ややとろみが出て、木べらで線を描くと跡が残るくらいまで加熱し、粗熱をとる。

●保存容器に入れ、冷蔵庫で約10日間保存可能。電子レンジで温めてもおいしい。

豚みそはるさめの作り方3


4.

はるさめは熱湯に約3分ひたしてざるにあけ、食べやすく切る。ピーマンは縦半分に切り、さらに縦5mm幅に切る。セロリは斜め薄切りにする。

5.

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、豚みそ、豆板醤を炒める。香りが立ったらピーマン、セロリを加え、全体に油がまわるまで炒める。

6.

4のはるさめ、酒大さじ2、しょうゆ小さじ1、水大さじ1を加えて、汁けがほとんどなくなるまで炒める。ごま油少々を回しかける。

調理: 撮影:澤木央子

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