豚みそはるさめ

267kcal
2.5g
豚みそはるさめ
豚みそはるさめ

夏のおかずみそ

セロリの香りがさわやか

材料(2人分)

豚みそ…大さじ6〜7(材料は約530g分)
 ・豚ひき肉…300g
 ・玉ねぎのみじん切り…1個分
 ・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
 ・にんにくのみじん切り…1片分
 ・サラダ油、みそ、砂糖、みりん
はるさめ…40g
ピーマン…3個
セロリ…1/2本
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
・サラダ油、酒、しょうゆ、ごま油

作り方

  1. フライパンに油大さじ1/2を熱し、玉ねぎを炒める。透き通ったらひき肉を加え、木べらでほぐしながらじっくり炒める。ひき肉がポロポロになったら、しょうが、にんにくを加えて炒め合わせる。

    ●脂が多く出たときは、ペーパータオルに吸わせて取る。
  2. 弱火にしてみそ120gを加え、木べらで混ぜながら全体がなじむまで炒め合わせる。砂糖大さじ4、みりん大さじ3を順に加えてさらに炒め煮にする。
  3. 木べらで全体を混ぜながらしばらく煮詰める。ややとろみが出て、木べらで線を描くと跡が残るくらいまで加熱し、粗熱をとる。

    ●保存容器に入れ、冷蔵庫で約10日間保存可能。電子レンジで温めてもおいしい。
  4. はるさめは熱湯に約3分ひたしてざるにあけ、食べやすく切る。ピーマンは縦半分に切り、さらに縦5mm幅に切る。セロリは斜め薄切りにする。
  5. フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、豚みそ、豆板醤を炒める。香りが立ったらピーマン、セロリを加え、全体に油がまわるまで炒める。
  6. 4のはるさめ、酒大さじ2、しょうゆ小さじ1、水大さじ1を加えて、汁けがほとんどなくなるまで炒める。ごま油少々を回しかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬戸口しおり
料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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