枝豆のクリームチーズあえ
時短でラク
150kcal
0.4g
5min
材料（２人分）
クリームチーズ…50g
枝豆(さやつき)…140g
削りがつお…１袋(約５g)
・塩、しょうゆ
枝豆(さやつき)…140g
削りがつお…１袋(約５g)
・塩、しょうゆ
作り方
- 枝豆はさやの両端をキッチンばさみで切り落とす。塩を加えた熱湯で約３分ゆでてざるに上げ、さやから取り出す。クリームチーズは１cm角に切る。
- １をボウルに入れ、削りがつお、しょうゆ少々を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
食材の扱い方・ポイント
- 枝豆
- 夏の食卓に欠かせない枝豆。完熟する前の大豆を収穫したものです。山形のだだ茶豆、新潟の茶豆…
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