鯛の梅おろしのせ
176kcal
2.5g
20min
材料（２人分）
鯛…２切れ
大根…1/6本(約200g)
梅干し…大２個
青じそ…２枚
・塩、小麦粉、揚げ油
大根…1/6本(約200g)
梅干し…大２個
青じそ…２枚
・塩、小麦粉、揚げ油
作り方
- 鯛は皮に切り目を入れ、塩少々をふる。
- 大根はすりおろし、軽く汁をきる。梅干しは種を取ってたたき、大根と混ぜる。
- １の汁をふいて小麦粉適宜をまぶし、中温(170℃)に熱した揚げ油で色よく揚げる。皿に青じそを敷いて鯛を盛り、２をのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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