料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

たらとたけのこのホイル焼き

たけのこをまるごと1個使ってホイル焼きに

たらとたけのこのホイル焼きをfacebookでシェアする
たらとたけのこのホイル焼きをTwitterでつぶやく
たらとたけのこのホイル焼きをmixiチェック
たらとたけのこのホイル焼きをLINEに送る
たらとたけのこのホイル焼き
たらとたけのこのホイル焼きを印刷する たらとたけのこのホイル焼きをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

たらとたけのこのホイル焼きのカロリーカロリー
(1人分)

242Kcal
たらとたけのこのホイル焼きの塩分

塩分

0.5g
たらとたけのこのホイル焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 生だら…2切れ
  • ゆでたけのこ…小1個(150g)
  • 小松菜…1/4わ
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • ・塩、オリーブ油、こしょう
作り方

作り方

1.

たけのこは縦半分に切って1cm幅に切る。小松菜はさっと塩ゆでして、ざく切りにし、水をよくきってからオリーブ油小さじ2をまぶす。たらに塩、こしょう各少々をふっておく。

2.

小鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出てきたら火を止め、たけのこを加えて混ぜる。塩、こしょう各少々で調味する。

3.

30cm四方に切ったアルミホイル2枚に等分に分けた小松菜を敷き、たらをのせ、等分に分けた2を入れてぴっちりと包む。200℃に予熱したオーブンで12~13分、またはオーブントースターで8~9分焼く。

調理: 撮影:今清水隆宏


たらとたけのこのホイル焼きと同じ材料で作れる料理レシピ

たらとたけのこのホイル焼きの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X