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ごぼうとこんにゃくのごまがつおあえ

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ごぼうとこんにゃくのごまがつおあえのカロリーカロリー
(1人分)

72Kcal
ごぼうとこんにゃくのごまがつおあえの塩分

塩分

1.4g
ごぼうとこんにゃくのごまがつおあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ごぼう…1/2本
  • こんにゃく…100g
  • 粉がつお、すりごま(白)…各大さじ1
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

ごぼうはたわしで洗って斜め薄切りにし、ゆでる。こんにゃくは薄切りにし、塩少々でもんでゆでる。ともにざるにあけて湯をきる。すぐにしょうゆ大さじ1、ごま、粉がつおをからめる。

調理: 撮影:今清水隆宏

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