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のり巻きナムルのカロリーカロリー
(1人分)

44Kcal
のり巻きナムルの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • かに風味かまぼこ…3本
  • ほうれん草…1/2わ
  • 焼きのり…1枚
  • 合わせ調味料
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・ごま油…小さじ1/2
  •  ・塩…少々
  • ・塩
作り方

作り方

1.

ほうれん草はかたい部分を除き、根元に十字に切り込みを入れ、水にさらす。塩を加えた熱湯でやわらかくゆで、水にとってさまし、水けを絞る。4cm長さに切り、再度水けをよく絞る。

2.

ボウルにほうれん草、合わせ調味料を入れて混ぜる。かにかまぼこは粗くほぐす。

3.

のりの手前を5cmあけてほうれん草を棒状にのせ、かにかまぼこも棒状にして平行にのせる。手前からくるくると巻いて約5分おき、6等分に切る。

調理: 撮影:白根正治


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