のり巻きナムル
44kcal
0.9g
材料（２人分）
かに風味かまぼこ…３本
ほうれん草…1/2わ
焼きのり…１枚
合わせ調味料
・おろしにんにく…少々
・ごま油…小さじ1/2
・塩…少々
・塩
ほうれん草…1/2わ
焼きのり…１枚
合わせ調味料
・おろしにんにく…少々
・ごま油…小さじ1/2
・塩…少々
・塩
作り方
- ほうれん草はかたい部分を除き、根元に十字に切り込みを入れ、水にさらす。塩を加えた熱湯でやわらかくゆで、水にとってさまし、水けを絞る。４cm長さに切り、再度水けをよく絞る。
- ボウルにほうれん草、合わせ調味料を入れて混ぜる。かにかまぼこは粗くほぐす。
- のりの手前を５cmあけてほうれん草を棒状にのせ、かにかまぼこも棒状にして平行にのせる。手前からくるくると巻いて約５分おき、６等分に切る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
このレシピの参考動画
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