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ハムともやしのさっぱりサラダ

2人でもやし1袋をたっぷり食べる

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ハムともやしのさっぱりサラダのカロリーカロリー
(1人分)

184Kcal
ハムともやしのさっぱりサラダの塩分

塩分

1.5g
ハムともやしのさっぱりサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ハム…3枚
  • 卵…1個
  • もやし…1袋(約200g)
  • サラダ菜…適宜
  • いりごま(白)…大さじ1 1/2
  • ・塩、こしょう、サラダ油
作り方

作り方

1.

もやしは鍋に入れ、からいりする。水分がなくなったら火を止め、ざるに広げてさます。

2.

卵1個で薄焼き卵を作って細切りにし、ハムも細切りにして1と混ぜ、塩小さじ1/3、こしょう少々、油大さじ1を加えてあえる。サラダ菜を敷いた器に盛り、ごまをふる。

調理: 撮影:今清水隆宏


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