料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ブロッコリーのにんにくオイルかけ

にんにくオイルは熱いうちにかけて

ブロッコリーのにんにくオイルかけをfacebookでシェアする
ブロッコリーのにんにくオイルかけをTwitterでつぶやく
ブロッコリーのにんにくオイルかけをmixiチェック
ブロッコリーのにんにくオイルかけをLINEに送る
ブロッコリーのにんにくオイルかけ
ブロッコリーのにんにくオイルかけを印刷する ブロッコリーのにんにくオイルかけをいいね!と言う

4人がいいね!と
言っています

ブロッコリーのにんにくオイルかけのカロリーカロリー
(1人分)

134Kcal
ブロッコリーのにんにくオイルかけの塩分

塩分

0.7g
ブロッコリーのにんにくオイルかけの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1/2個
  • 赤とうがらし…1本
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • ・塩、オリーブ油
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分け、塩少々を加えた熱湯でやわらかめにゆで、ざるにあけてさます。

2.

とうがらしは種を除いて半分に切る。

3.

小鍋にオリーブ油大さじ3とにんにく、とうがらしを入れて弱火で約5分熱し、塩小さじ1/3を加え、皿に盛った1に適宜(大さじ2程度)かける。

調理: 撮影:今清水隆宏

ブロッコリーのにんにくオイルかけと同じ材料で作れる料理レシピ

ブロッコリーのにんにくオイルかけの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X