鮭の和風マリネ

159kcal
2.6g
鮭の和風マリネ
鮭の和風マリネ

おかずがスグでき!!3つの味ぴたりだれ出来ました。

藤井恵さんのレシピ

一味やわさび、からしをプラスしても

材料(2人分)

  • 生鮭…2切れ
  • 玉ねぎ…1/2個
  • しめじ…1パック(約100g)
  • しいたけ…4枚
  • マリネ液
  •  ・コクめんつゆ…大さじ4(材料は約2 1/2カップ分)
  •   ・酒…3/4カップ
  •   ・みりん…3/4カップ
  •   ・しょうゆ…1 1/2カップ
  •   ・昆布(10×10cm)…1枚
  •   ・削りがつお…30g
  •  ・酢、水…各大さじ2
  • ・塩
生鮭…2切れ
玉ねぎ…1/2個
しめじ…1パック(約100g)
しいたけ…4枚
マリネ液
 ・コクめんつゆ…大さじ4(材料は約2 1/2カップ分)
  ・酒…3/4カップ
  ・みりん…3/4カップ
  ・しょうゆ…1 1/2カップ
  ・昆布(10×10cm)…1枚
  ・削りがつお…30g
 ・酢、水…各大さじ2
・塩

下ごしらえ

  1. コクめんつゆ。鍋に酒、みりんを入れて煮立て、アルコール分をとばす。しょうゆ、昆布、削りがつおを加え、再び煮立ったら弱火で約5分煮る。火を止めて、そのまま5分おいてこす。

作り方

  1. 鮭は一口大に切り、塩少々をふって約10分おく。玉ねぎは4〜6等分のくし形に切り、しめじは小房に分け、しいたけは半分に裂く。
  2. 魚焼きグリルを熱し、1の鮭を並べて8〜10分、途中上下を返して両面こんがり焼き、マリネ液につける。
  3. 続けて魚焼きグリルに野菜を並べ、3〜4分焼いて、2のマリネ液のあいているところに一緒につける。10分以上おいて味をなじませる。
    +酢につけるだけ

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

食材の扱い方・ポイント

鮭
サケ科の魚には「白鮭」「紅鮭」「キングサーモン」などいくつか種類がありますが、一般に鮭と…
玉ねぎ
玉ねぎ
生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
しめじ
しめじ
一般にしめじや本しめじの名前で売られているのは、「ぶなしめじ」や、「しろたもぎだけ」、「…
しいたけ
しいたけ
きのこ類で最も身近なしいたけ。自然のものは、山の南斜面のナラ、クヌギ、栗などの木に生え、…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!