料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ひじきのさっぱり洋風サラダ

味つけしたひじきで臭みなし!子どもも食べやすい

ひじきのさっぱり洋風サラダをfacebookでシェアする
ひじきのさっぱり洋風サラダをTwitterでつぶやく
ひじきのさっぱり洋風サラダをmixiチェック
ひじきのさっぱり洋風サラダをLINEに送る
ひじきのさっぱり洋風サラダ
ひじきのさっぱり洋風サラダを印刷する ひじきのさっぱり洋風サラダをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

ひじきのさっぱり洋風サラダのカロリーカロリー
(1人分)

170Kcal
ひじきのさっぱり洋風サラダの塩分

塩分

1.5g
材料

材料(3~4人分)

  • ブロッコリー…1個
  • ホールコーン缶…100g
  • 乾燥ひじき…30g
  • おろしにんにく…1片分
  • おろししょうが…1かけ分
  • コンソメスープ
  •  ・固形スープの素…1個
  •  ・湯…1カップ
  • ドレッシング
  •  ・おろし玉ねぎ…小さじ1
  •  ・オリーブ油…大さじ3
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・マスタード…小さじ2
  •  ・塩…小さじ1/3
  • ・塩、サラダ油、カレー粉
作り方

作り方

1.

ひじきはたっぷりの水につけ、袋の表示どおりにもどし、ざるに上げる。ブロッコリーは小房に分け、大きければ2~3等分に切る。塩を入れた熱湯で約1分ゆでて別のざるに上げる。

2.

フライパンに油大さじ1/2を熱し、にんにく、しょうが、カレー粉小さじ1/2を炒める。香りが立ったらひじきを加えて炒める。全体に油がまわったら、コンソメスープの材料を加え、汁けがなくなるまで炒め煮にする。バットなどに移し、さます。

3.

コーンの汁けをきって、ボウルに1のブロッコリー、2とともに入れ、ドレッシングの材料を混ぜ合わせてかけ、全体を混ぜる。

調理: 撮影:野口健志

注目の特集

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X