にらの卵焼き
時短でラク
81kcal
1.2g
10min
材料(2人分)
- 卵…2個
- にら…4本
- 豆板醤…少々
- ・塩、こしょう、小麦粉、しょうゆ、サラダ油
卵…2個
にら…4本
豆板醤…少々
・塩、こしょう、小麦粉、しょうゆ、サラダ油
にら…4本
豆板醤…少々
・塩、こしょう、小麦粉、しょうゆ、サラダ油
作り方
- にらは長さを3つに切って塩、こしょう各少々をふり、小麦粉少々を軽くまぶす。
- 卵を溶き、塩、こしょう各少々、しょうゆ小さじ1/2、豆板醤を加えて混ぜ、1も合わせる。
- フライパンに薄く油をひいて熱し、2を流し入れて弱火で2分ほど焼き、裏返してさらに2〜3分焼く。6等分に切り分けて皿に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 渡辺有子
- 料理家。旬の素材を活かしたシンプルで味わい深い料理で人気を博す。季節を大切にしたライフスタイルや着こなしも注目を集める。著書に「ハンディブレンダーだから作れる日々の新定番おかず」(主婦と生活社)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- にら
- 餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
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