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カラーピーマンのみそ炒め

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カラーピーマンのみそ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

104Kcal
カラーピーマンのみそ炒めの塩分

塩分

1.1g
カラーピーマンのみそ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • こんにゃく…1/2枚(約100g)
  • カラーピーマン(赤、黄)…各1/3個
  • みそだれ(みそ大さじ1強、酒大さじ2、砂糖、サラダ油各大さじ1)
作り方

作り方

1.

こんにゃくは厚みを半分にして、端から5mm幅に切り、熱湯でゆでる。ピーマンは皮むき器で皮をむいて縦1cm幅に。

2.

みそだれの材料を混ぜ合わせる。

3.

フライパンでこんにゃくを油なしでいりつけ、ピーマン、2を加えてよく炒める。

調理: 撮影:今清水隆宏

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