肉だんごのはるさめスープ
233kcal
1.9g
材料(2人分)
揚げ肉だんご…6個(材料は約38個分)
肉だね
・合いびき肉…600g
・溶き卵…2個分
・玉ねぎのみじん切り…1/2個分
・にんじんのすりおろし…3〜4cm分
・おろししょうが…1かけ分
・おろしにんにく…1/2片分
・片栗粉…大さじ2
・酒…大さじ1
・しょうゆ、みりん…各小さじ2
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油、揚げ油
桜えび…大さじ1
はるさめ…20g
えのきたけ…1/2袋(約50g)
万能ねぎの小口切り…適宜
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
オイスターソース…大さじ1/2
・ごま油、酒、塩、こしょう
肉だね
・合いびき肉…600g
・溶き卵…2個分
・玉ねぎのみじん切り…1/2個分
・にんじんのすりおろし…3〜4cm分
・おろししょうが…1かけ分
・おろしにんにく…1/2片分
・片栗粉…大さじ2
・酒…大さじ1
・しょうゆ、みりん…各小さじ2
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油、揚げ油
桜えび…大さじ1
はるさめ…20g
えのきたけ…1/2袋(約50g)
万能ねぎの小口切り…適宜
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
オイスターソース…大さじ1/2
・ごま油、酒、塩、こしょう
下ごしらえ
作り方
- えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。
- 鍋にごま油大さじ1/2を熱し、豆板醤、1、桜えびを炒める。えのきたけがしんなりしたら酒大さじ1を加えてさっと炒め、水2カップ、オイスターソース、肉だんご、乾燥したままのはるさめ、塩小さじ1/4を加えて混ぜ、3〜4分煮る。
- 塩少々で調味して器に盛る。万能ねぎを散らし、こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 下条美緒
- 料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
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