どんぶり蒸し豆腐

時短でラク
200kcal
1.9g
10min
どんぶり蒸し豆腐
どんぶり蒸し豆腐

重信初江さんのレシピ

盛りつけの器ごと電子レンジでスピード調理

材料(2人分)

  • とりひき肉…100g
  • 絹ごし豆腐…1丁
  • 下味
  •  ・おろししょうが…小さじ1/2
  •  ・酒、片栗粉…各小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  • あん
  •  ・にら…1/5わ
  •  ・なめこ…1/2袋(約50g)
  •  ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
  •  ・片栗粉…小さじ1
  •  ・水…1/2カップ
とりひき肉…100g
絹ごし豆腐…1丁
下味
 ・おろししょうが…小さじ1/2
 ・酒、片栗粉…各小さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1/2
あん
 ・にら…1/5わ
 ・なめこ…1/2袋(約50g)
 ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
 ・片栗粉…小さじ1
 ・水…1/2カップ

作り方

  1. 豆腐は手でくずすか、泡立て器でかき混ぜて細かくする。耐熱容器にひき肉を入れ、下味の材料を加えて、菜箸でよく混ぜ合わせる。くずした豆腐を加え、なめらかになるまでさらに混ぜ合わせる。
    先にひき肉に調味料を加えて混ぜ合わせてから豆腐と合わせると、味がしっかりついてぼやけない。
  2. ラップをかけ、全体に固まるまで電子レンジで約3分40秒加熱する。そのまま2〜3分おいて余熱で火を通す。
  3. あんを作る。にらは1cm長さに切る。鍋にあんの材料を入れて火にかけ、かき混ぜながらとろみがつくまで煮る。2のラップをはずし、余分な汁けをペーパータオルで吸い取り、あんをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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