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豆苗とツナのごまマヨあえ

フレッシュな豆苗が爽やか

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豆苗とツナのごまマヨあえのカロリーカロリー
(1人分)

121Kcal
豆苗とツナのごまマヨあえの塩分

塩分

0.5g
豆苗とツナのごまマヨあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/2缶(約35g)
  • 豆苗…1/2袋
  • あえごろも
  •  ・牛乳…大さじ1/2
  •  ・白すりごま、マヨネーズ…各大さじ1
  •  ・塩…少々
作り方

作り方

1.

豆苗は長さを3等分に切る。

2.

ツナ缶は缶汁をきってボウルに入れ、あえごろもの材料を加えて混ぜ合わせる。1を加えてあえる。

調理: 撮影:千葉充

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