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きゅうりのヨーグルトサラダ

きゅうりを切ってあえるだけ! 忙しい時のお助けサラダ

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きゅうりのヨーグルトサラダのカロリーカロリー
(1人分)

114Kcal
きゅうりのヨーグルトサラダの塩分

塩分

1.1g
きゅうりのヨーグルトサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • きゅうり…2本
  • プレーンヨーグルト…大さじ2
  • マヨネーズ…大さじ2
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

きゅうりはところどころ縦に皮をむき、2mm厚さの輪切りにする。ボウルに入れて塩小さじ1/3を混ぜ、1分ほどおいて、水をよく絞る。

2.

ヨーグルトとマヨネーズを合わせ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。

3.

食べる直前に1のきゅうりを2であえ、器に盛る。

調理: 撮影:福岡拓

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