料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

焼きとりおにぎらず

火を使わずにできるから、さらに手間なし!

焼きとりおにぎらずをfacebookでシェアする
焼きとりおにぎらずをTwitterでつぶやく
焼きとりおにぎらずをmixiチェック
焼きとりおにぎらずをLINEに送る
焼きとりおにぎらず
焼きとりおにぎらずを印刷する 焼きとりおにぎらずをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

焼きとりおにぎらずのカロリーカロリー
(1個分)

408Kcal
焼きとりおにぎらずの塩分

塩分

2.1g
材料

材料(1個分)

  • 焼きとり缶(たれ味)…1缶(約60g)
  • うずらの卵(水煮)…2個
  • きゅうり…1/3本
  • 貝割れ菜…1/3パック
  • 焼きのり…1枚
  • 温かいご飯…150g
  • ・塩
作り方

作り方

1.

きゅうりは薄い輪切りにし、塩小さじ1/4とともにボウルに入れて軽くもみ、水けを絞る。貝割れ菜は長さを2~3等分に切る。

2.

ラップを広げた上にのりの角が手前にくるようにのせ、全体に塩少々をふる。中央にご飯の半量をのせ、約10cm四方に広げる。

焼きとりおにぎらずの作り方2


3.

ご飯の上にきゅうりをのせる。焼きとりは缶汁をきり、うずらの卵と均一に並べ、貝割れ菜をのせる。具はなるべくご飯からはみ出さないようにして。

焼きとりおにぎらずの作り方3

味つきの缶詰を使えば、加熱や調理の手間も省けてラク。


4.

具の上に残りのご飯をのせ、ラップごとのりを持ち上げて左右を包み、手前、奥も同様にしてラップで包む。包み終わりを下にし、少しおいて落ち着かせる。

焼きとりおにぎらずの作り方4


調理: 撮影:澤木央子


焼きとりおにぎらずの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X