あじのから揚げ中華香味だれ
553kcal
2.3g
30min
石垣孝子さんのレシピ
にんにくがきいたエスニック風のたれで、あじのお味もアップ
材料(2人分)
あじ…大2尾
下味
・酒、しょうゆ…各小さじ2
なす…2個
ピーマン…1個
小麦粉…適宜
香味だれ
・長ねぎ…1/4本
・しょうがのみじん切り…大さじ1
・にんにく…小1片
・しょうゆ…大さじ2
・酢…大さじ1
・ごま油…小さじ1
・ラー油…少々
揚げ油
下味
・酒、しょうゆ…各小さじ2
なす…2個
ピーマン…1個
小麦粉…適宜
香味だれ
・長ねぎ…1/4本
・しょうがのみじん切り…大さじ1
・にんにく…小1片
・しょうゆ…大さじ2
・酢…大さじ1
・ごま油…小さじ1
・ラー油…少々
揚げ油
作り方
- あじは頭とはらわたを除き、頭の切り口から中骨の上に沿って包丁を入れ、尾に向かって切る。ひっくり返して同様に切り、中骨を取り除き、腹骨をそぎ取る。酒、しょうゆで下味をつけ、5分ほどおく。
- ねぎ、にんにくはみじん切りにし、残りのたれの材料と混ぜ合わせる。なすはへたを取って縦四〜六つ割り、ピーマンは種とへたを取って六つ割りにする。
- 揚げ油を中温(170度)に熱し、2のなす、ピーマンを素揚げにする。次にあじの水をふいて小麦粉を薄くまぶし、最初は中温、最後に高温(180度)にして、カラッと揚げる。皿になすとピーマンを交互に並べ、上にあじを盛り、2のたれをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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