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トマトとパプリカのスープ

トマトジュースを使った真っ赤なスープ

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トマトとパプリカのスープ
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トマトとパプリカのスープのカロリーカロリー
(1個分)

87Kcal
トマトとパプリカのスープの塩分

塩分

2.5g
材料

材料(300mlのスープジャー1個分)

  • ロースハム…1枚
  • ミニトマト…3個
  • きゅうり…30g
  • 玉ねぎ…15g
  • 黄パプリカ…30g
  • スープ
  •  ・トマトジュース(食塩不使用。冷やしたもの)…1/2カップ
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・こしょう…少々
  • 氷…適量
作り方

作り方

1.

スープジャーの口まで氷を入れ、約5分おいて冷やす。

トマトとパプリカのスープの作り方1

保冷機能を高めるため、使用する直前にスープジャーの口まで氷を入れ、約5分おいて冷やして。氷を入れず、ふたをあけたまま冷蔵庫で冷やしてもOK。また、生のまま加える食材も冷蔵庫で冷やしておくとなお◎。


2.

ミニトマトは四つ割りにする。きゅうり、玉ねぎは7mm角に、パプリカ、ハムは7mm四方に切る。

3.

1の氷を取り出し、2、スープの材料を入れる。冷水を目安線まで注ぎ(約1/2カップ)、ふたをして約10秒軽く振る。

memo

memo

料理は6時間以内に食べ切ってください。また、肉や魚介類、乳製品などは完全に加熱してから入れてください。スープジャーの取り扱いはメーカーによって異なるため、取扱説明書に従って使用してください。

調理: 撮影:澤木央子

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