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長いもの青のり焼き

こんがり焦がしじょうゆ風味

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長いもの青のり焼きのカロリーカロリー
(1人分)

100Kcal
長いもの青のり焼きの塩分

塩分

0.9g
長いもの青のり焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 長いも…7cm(約150g)
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
  • 青のり…大さじ1~2
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

長いもは1cm厚さの半月切りにする。

2.

フライパンに油大さじ1弱を熱し、1を並べ入れて両面に焼き色がつくまで焼く。めんつゆを加えて汁けがなくなるまで炒め、火を止めて青のりを加えて混ぜる。

調理: 撮影:鈴木泰介


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