長いもの青のり焼き
時短でラク
100kcal
0.9g
5min
材料（２人分）
長いも…７cm(約150g)
めんつゆ(３倍濃縮)…大さじ１
青のり…大さじ１〜２
・サラダ油
めんつゆ(３倍濃縮)…大さじ１
青のり…大さじ１〜２
・サラダ油
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
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