おかかと青じその手まりおにぎり
99kcal
0.5g
材料(4個分)
青じそ…4枚
温かいご飯…200g
削りがつお…1袋(4g)
・しょうゆ、ごま油、塩
温かいご飯…200g
削りがつお…1袋(4g)
・しょうゆ、ごま油、塩
作り方
- 小さめのボウルに、削りがつお、しょうゆ小さじ1 1/2、ごま油小さじ1を入れて混ぜ合わせる。しそ2枚を小さくちぎって加え、さっと混ぜる。
- 別のボウルにご飯、塩少々を入れて混ぜ合わせる。
- ラップを20×20cmに広げ、中央に2、1を1/4量ずつ順にのせ、ラップごと包んで口を絞り、丸く成形する。同様にあと3個作る。残りのしそを縦半分に切り、おにぎりのラップをはずして1切れずつ巻く。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
おかかと青じその手まりおにぎり
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