鮭マヨチーズのおにぎらず

材料（１人分）

鮭フレーク
　大さじ３
スライスチーズ
　１枚
サラダ菜
　３〜４枚
焼きのり
　１枚
温かいご飯
　150g
・練りわさび、マヨネーズ

• 鮭フレーク

  大さじ３

• スライスチーズ

  １枚

• サラダ菜

  ３〜４枚

• 焼きのり

  １枚

• 温かいご飯

  150g

• ・練りわさび、マヨネーズ

1. 1

   鮭フレークはわさび小さじ1/3、マヨネーズ小さじ２であえる。

2. 2

   ラップを約25cm四方に切り、焼きのりをひし形に置く。ご飯の半量を中央に約10cm四方に整えながらのせる。スライスチーズ、１、サラダ菜の順にのせる。

   

   ご飯をのせる

   

   具をのせる。具はなるべくご飯からはみ出さないようにすること。

3. 3

   具をおおうように残りのご飯をのせ、のりを軽く引っ張るようにして折り畳む。ラップを引っ張りながらきつめに包む。巻き終わりを下にし、約５分おいて落ち着かせる。ラップごと半分に切り、ラップをはずす。

   

   のりで包む

   

   ラップで包む

人気のおにぎらずも、市販品を使えばラクラク５分で作れます。ほぼ１分で作れる副菜をつければ、栄養バランスもばっちり！（レシピ作成・調理：ワタナベマキ）

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ワタナベマキ さん

料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。

• ▶Instagram：maki_watanabe

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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