薄焼きメンチバーグ

400kcal
1.6g
20min
薄焼きメンチバーグ
薄焼きメンチバーグ

柳原るりさんのレシピ

メンチカツとハンバーグのいいとこ取り

材料(2人分)

  • ハンバーグだね
  •  ・合いびき肉…200g
  •  ・玉ねぎ…1/2個
  •  ・しいたけ…1枚
  •  ・にんにく…1片
  •  ・パン粉…大さじ3
  •  ・トマトケチャップ…大さじ1
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・こしょう、ナツメグ…各少々
  • クレソン…適量
  • トマトのくし形切り…2切れ
  • ・バター、パン粉(細びき)、オリーブ油
ハンバーグだね
 ・合いびき肉…200g
 ・玉ねぎ…1/2個
 ・しいたけ…1枚
 ・にんにく…1片
 ・パン粉…大さじ3
 ・トマトケチャップ…大さじ1
 ・塩…小さじ1/3
 ・こしょう、ナツメグ…各少々
クレソン…適量
トマトのくし形切り…2切れ
・バター、パン粉(細びき)、オリーブ油

作り方

  1. ハンバーグだねを作る。玉ねぎ、しいたけ、にんにくはみじん切りにし、フライパンにバター小さじ1を溶かして、しんなりするまで炒めて取り出し、粗熱をとる。ボウルに入れ、残りの材料も加え、粘りが出るまでよく練り混ぜる。4等分して薄い楕円形にまとめる。
  2. 1にパン粉(細びき)を薄くまぶしつけ、フライパンにオリーブ油大さじ1を熱したところへ並べ入れ、こんがり焼き色がつくまで約2分焼く。上下を返してさらに約2分、こんがりと焼く。
    細びきのパン粉なら、ハンバーグだねにそのままくっつき、小麦粉や溶き卵いらずで簡単。
  3. 器に盛り、クレソンとトマトを添え、好みでマスタードを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

柳原るり
料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」(主婦の友社)がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」(ブティック社)では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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