料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

大豆たっぷりミートスパゲッティ

大豆をプラスしてボリューム満点

大豆たっぷりミートスパゲッティをfacebookでシェアする
大豆たっぷりミートスパゲッティをTwitterでつぶやく
大豆たっぷりミートスパゲッティをmixiチェック
大豆たっぷりミートスパゲッティをLINEに送る
大豆たっぷりミートスパゲッティ
大豆たっぷりミートスパゲッティを印刷する 大豆たっぷりミートスパゲッティをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

大豆たっぷりミートスパゲッティのカロリーカロリー
(1人分)

560Kcal
大豆たっぷりミートスパゲッティの塩分

塩分

3.0g
大豆たっぷりミートスパゲッティの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 合いびき肉…100g
  • 大豆の水煮…1パック(約100g)
  • マッシュルーム…1パック(約100g)
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • 玉ねぎのみじん切り…1/4個分
  • カットトマト缶…1/2缶(約200g)
  • スパゲッティ…160g
  • ・オリーブ油、塩、しょうゆ、こしょう
作り方

作り方

1.

マッシュルームは四つ割りにする。フライパンにオリーブ油小さじ2、にんにくを熱し、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。油がまわったらひき肉を加え、木べらでほぐしながら炒める。肉の色が変わったらマッシュルーム、大豆を加えて炒め合わせる。トマトを缶汁ごと加えて混ぜ、ふたをして弱めの中火で約10分煮る。

大豆たっぷりミートスパゲッティの作り方1

良質なたんぱく質を含む大豆がたっぷり入ったミートソース。肉に火が通ってからトマトを加えて。


2.

熱湯に塩適量を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで、湯をきって器に盛る。

3.

1にしょうゆ小さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて混ぜ、2にかける。好みでパセリのみじん切りを散らしても。

調理: 撮影:鈴木泰介


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X