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Wいもの揚げマリネ

皮ごと揚げてほっくほくに

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Wいもの揚げマリネのカロリーカロリー
(1人分)

190Kcal
Wいもの揚げマリネの塩分

塩分

1.6g
材料

材料(作りやすい分量・4人分)

  • じゃがいも…3個
  • 長いも…15cm(約300g)
  • マリネ液
  •  ・赤とうがらし(種を除いたもの)…1本
  •  ・すし酢(市販品)…1/2カップ
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  • ・揚げ油
作り方

作り方

1.

マリネ液の材料はボウルに入れ、混ぜる。じゃがいも、長いもはよく洗って皮つきのまま、じゃがいもは8等分のくし形に、長いもは5cm長さ、7mm幅の棒状に切る。

2.

フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れ、じゃがいもを加えて中火にかける。きつね色になり、竹串を刺してすーっと通ったら油をきりマリネ液に加える。

3.

揚げ油を高温(約180℃)に熱し、長いもを揚げる。きつね色になったら油をきり、2に加える。途中混ぜて約15分漬ける。
※密閉容器に入れて冷蔵室で約3日間保存可能。

memo

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【アレンジは】
◆揚げ焼きにした豚肉と合わせて、酢豚風に。
◆ミニトマトや豆の水煮を加えて、サラダに。

調理: 撮影:広瀬貴子

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