じゃがいもと鮭のチーズ焼き【by コウケンテツさん】

577kcal
2.6g
じゃがいもと鮭のチーズ焼き【by コウケンテツさん】
じゃがいもと鮭のチーズ焼き【by コウケンテツさん】

コウケンテツさんのフライパンおかず

円く焼いて、みんなでピザ風に分けて食べて

材料(2人分)

生鮭…2切れ
ピザ用チーズ…60g
じゃがいも…2個
玉ねぎ…1/2個
生地
 ・溶き卵…2個分
 ・小麦粉…60g
 ・片栗粉…20g
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・水…60ml
・塩、粗びき黒こしょう、酒、バター

作り方

  1. じゃがいもはせん切りに、玉ねぎは縦薄切りにする。鮭は塩、こしょう各少々をふって耐熱皿にのせ、酒少々をふり、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約1分加熱する。取り出して粗熱をとり、骨、皮を除いて粗くほぐす。
  2. ボウルに生地の材料を入れて混ぜ、1を加えてさらに混ぜる。
  3. フライパンにバター少々を中火で溶かし、2を流し入れて円く広げる。ふたをして2〜3分焼き、上下を返して同様に焼く。チーズを散らし、再びふたをして約1分30秒、チーズが溶けるまで蒸し焼きにする。
    ふたをして蒸し焼きにし、じゃがいも、玉ねぎにしっかりと火を通す。上下を返すときは、ふたや皿を利用して。
  4. 放射状に切る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。

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