かきフライ【by 秋元薫さん】
662kcal
2.3g
材料(2人分)
かき…6〜8個(約200g)
キャベツのせん切り…3枚分
レモンのくし形切り…2切れ
タルタルソース
・玉ねぎのみじん切り…大さじ2
・あればきゅうりのピクルスのみじん切り…1〜2本分
・マヨネーズ…大さじ2
・塩、こしょう…各少々
卵液
・卵…1個
・小麦粉…大さじ3〜4
・水…大さじ1
・塩、小麦粉、パン粉、揚げ油
キャベツのせん切り…3枚分
レモンのくし形切り…2切れ
タルタルソース
・玉ねぎのみじん切り…大さじ2
・あればきゅうりのピクルスのみじん切り…1〜2本分
・マヨネーズ…大さじ2
・塩、こしょう…各少々
卵液
・卵…1個
・小麦粉…大さじ3〜4
・水…大さじ1
・塩、小麦粉、パン粉、揚げ油
作り方
- かきは塩水で洗い、水けを拭く。バットに並べ入れ、小麦粉大さじ1をふって全体にまぶす。ボウルに卵液の材料を入れて混ぜる。かきをくぐらせ、パン粉適量をつける。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、1を入れてきつね色になるまで3〜4分揚げる。取り出して、油をきる。
- 器に2を盛り、キャベツ、レモンを添える。タルタルソースの材料を混ぜ、別の器に入れて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 秋元薫
- 料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
お料理メモ
左が塩水で洗ったかき、右が洗う前のかき。ひだの汚れがきれいになり、身もふっくらとしているのが分かる。
このレシピの参考動画
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