とりのチーズ焼き
409kcal
0.9g
材料（２人分）
「ガーリックチキンの冷凍ストック」…１袋
ピザ用チーズ…30g
ブロッコリー…1/4個
玉ねぎ…1/2個
じゃがいも…小１個(約100g)
白ワイン…大さじ２
・オリーブ油
ピザ用チーズ…30g
ブロッコリー…1/4個
玉ねぎ…1/2個
じゃがいも…小１個(約100g)
白ワイン…大さじ２
・オリーブ油
作り方
- ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて縦薄切りにする。玉ねぎは１cm幅のくし形切り、じゃがいもは７〜８mm厚さのいちょう切りにする。
- フライパンに油をひかずに「ガーリックチキンの冷凍ストック」を凍ったまま入れ、１をのせて、ワインをふる。ふたをして弱めの中火にかけ、じゃがいもがやわらかくなるまで約８分蒸し焼きにする。
とり肉は解凍しやすいようにいちばん下に入れ、その上に野菜をのせて蒸し焼きにする。 - 耐熱容器にオリーブ油少々をぬり、２を入れてチーズを散らす。オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで約５分焼く。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ヤミー
- 料理研究家。世界中の料理を3ステップで作れるよう工夫したレシピが人気。自身のブログ「大変‼この料理簡単すぎかも…☆★ 3 STEP COOKING★☆」をまとめたレシピ本がベストセラーに。
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