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きのこのレンジ蒸し

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きのこのレンジ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

25Kcal
きのこのレンジ蒸しの塩分

塩分

1.5g
きのこのレンジ蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • えのきたけ…1/2袋(約50g)
  • しめじ…1/2パック(約50g)
  • 赤とうがらし…1本
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
  • ・酒
作り方

作り方

1.

えのきたけはほぐし、しめじは小房に分ける。赤とうがらしは種を除く。

2.

耐熱ボウルに1、めんつゆ、酒大さじ1を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。取り出してラップをはずし、さっと混ぜ合わせる。

調理: 撮影:宗田育子

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