春キャベツとサーモンのチョップド風サラダ

303kcal
1.6g
春キャベツとサーモンのチョップド風サラダ
春キャベツとサーモンのチョップド風サラダ

野菜がおいしい最旬サラダ

渡辺麻紀さんのレシピ

ベースの野菜に具は自由自在に組み合わせてOKなカスタムサラダ

材料(2人分)

春キャベツ…1/4個(約250g)
スモークサーモン…8枚(約70g)
ミックスビーンズ…70g
きゅうり…1本
レーズン…大さじ2
ヨーグルトドレッシング
 ・プレーンヨーグルト…大さじ3
 ・オリーブ油…大さじ2
 ・レモン汁…大さじ1
 ・砂糖…小さじ1/2
 ・塩、こしょう…各少々

作り方

  1. 春キャベツは軸を除き、1cm四方に切る。スモークサーモンは長さを半分に切る。きゅうりは薄い輪切りにする。ヨーグルトドレッシングの材料を混ぜる。
  2. ボウルに春キャベツ、スモークサーモン、ミックスビーンズ、きゅうり、ヨーグルトドレッシングを入れてあえ、器に盛る。レーズンを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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