ズッパディペッシェ

ズッパディペッシェ

1人分:

268kcal

2.4g

夏のスープ

スープにパスタを加えて栄養たっぷりに。魚介類は手に入る好みのものを使えばOK

有馬邦明 さんのレシピ

材料(2〜3人分)

  • えび

    9尾

  • 帆立貝柱

    2個

  • ゆでだこの足

    50g

  • 好みの白身魚(いさき、きんきなど)

    1切れ(70〜80g)

  • あさり(砂抜き)

    250g

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • にんにく

    1/4片

  • ホールトマト缶

    100g

  • ショートパスタ(ここではコンキリエ)

    70g

  • 煮汁

  •  ・酒

    1/4カップ

  •  ・水

    1 1/2カップ

  • ・塩、オリーブ油

作り方

  1. 1

    玉ねぎは5mm幅のくし形に切る。にんにくは包丁の腹で潰す。トマトは缶汁ごとボウルに入れてなめらかに潰す。えびは殻をむき、背に切り目を入れて、背わたを除く。帆立は4つに切り、たこは食べやすい大きさのそぎ切りに、白身魚は4等分に切る。鍋に湯を沸かして塩適量を入れ、ショートパスタを袋の表示どおりにゆでて、ざるにあける。

  2. 2

    厚手の鍋にオリーブ油小さじ1、にんにくを入れて中火にかける。香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透き通ったらあさり以外の魚介類を加え、さっと炒める。油がまわったら、あさり、煮汁の材料、塩小さじ1/2を加えて煮る。

    鍋で野菜と魚介類を炒めてから煮汁を加える。あさりは煮るとうまみが出るので、口があく前に煮汁を入れて。

    鍋で野菜と魚介類を炒めてから煮汁を加える。あさりは煮るとうまみが出るので、口があく前に煮汁を入れて。

  3. 3

    あさりの口があいたらアクを除き、トマトを加えて混ぜる。ショートパスタを加えてさっと煮る

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有馬邦明 さん

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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