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オクラとのりのあえもの

のりのつくだ煮を調味料代わりに利用

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オクラとのりのあえもののカロリーカロリー
(1人分)

6Kcal
オクラとのりのあえものの塩分

塩分

1.2g
オクラとのりのあえものの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • オクラ…6本
  • のりのつくだ煮(市販品)…大さじ1
  • ・塩
作り方

作り方

1.

オクラは塩少々を入れた熱湯でゆでて水にとり、水けをとって2~3つに切る。

2.

のりのつくだ煮でオクラをあえて器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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