オクラとのりのあえもの

オクラとのりのあえもの

のりのつくだ煮を調味料代わりに利用

カロリー
6kcal
塩分
1.2g
調理時間
10
ジャンル:
和風
プロ料理家:
中島有香
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

オクラ…6本

のりのつくだ煮(市販品)…大さじ1

・塩

作り方

1.

オクラは塩少々を入れた熱湯でゆでて水にとり、水けをとって2~3つに切る。

2.

のりのつくだ煮でオクラをあえて器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X