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プチ目玉焼き&ハム

ミニサイズでも目玉焼きは気分が上がる!

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プチ目玉焼き&ハムのカロリーカロリー
(1個分)

32Kcal
プチ目玉焼き&ハムの塩分

塩分

0.2g
材料

材料(4個分)

  • ロースハム(厚切り)…1枚
  • うずらの卵…4個
  • ・オリーブ油、水、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

ロースハム(厚切り)は2×3cmに切り、4切れ作る。

2.

フライパンにオリーブ油少々を中火で熱し、うずらの卵を割り入れる。水少々を加えてふたをし、約1分蒸し焼きにする。白身が固まったら取り出す。

3.

1の上に2をのせ、粗びき黒こしょう少々をふる。

調理: 撮影:公文美和

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