さんまの揚げ煮
348kcal
3.6g
35min
材料(2人分)
さんま…2尾
しょうが…1かけ
片栗粉…適宜
だし汁…1カップ
揚げ油
万能ねぎ…2〜3本
塩、しょうゆ、みりん
しょうが…1かけ
片栗粉…適宜
だし汁…1カップ
揚げ油
万能ねぎ…2〜3本
塩、しょうゆ、みりん
作り方
- さんまは頭と尾を落とし、わたを抜き取ってきれいに洗い、3等分の筒切りにする。しょうがは1枚を1〜2mmの薄切りにし、残りは皮をむいてできるだけ薄切りにして端から細く切り、水に放す。万能ねぎは4〜5cm長さに切る。
- さんまの水をよくふき取り、塩少々をふってから片栗粉を薄くまぶす。揚げ油を中温(170度)に熱してさんまを入れ、うすく色づくまでカラリと揚げる。
- 鍋にだし汁、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ2、しょうがの薄切りを合わせて火にかけ、煮立ったら2のさんまを加えてからめるように2〜3分煮る。器に盛って水を切った1の針しょうがをのせ、万能ねぎを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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