料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

鉄火そば

好みの量のめんつゆをかけて、からめて食べます

鉄火そばをfacebookでシェアする
鉄火そばをTwitterでつぶやく
鉄火そばをmixiチェック
鉄火そばをLINEに送る
鉄火そば
鉄火そばを印刷する 鉄火そばをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

鉄火そばのカロリーカロリー
(1人分)

544Kcal
鉄火そばの塩分

塩分

3.9g
鉄火そばの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • まぐろ(刺し身用)…200g
  • 大根…中7cm(約250g)
  • にら…1/2わ
  • なめたけ(瓶詰)…大さじ3
  • そば(乾麺)…200g
  • めんつゆ(つけ麺用にうすめたもの)…適宜
作り方

作り方

1.

にらは5cm長さに切って熱湯でしんなりするまでゆでて水にとり、水を絞る。大根は皮をむいてすりおろし、軽く水をきる。そばをゆでる湯を火にかける。

2.

まぐろは2cm角に切ってボウルに入れ、なめたけ、にらを加えてあえる。

3.

そばは表示どおりにゆでて水洗いし、水をきって器に盛る。そばの上に2のまぐろをのせ、1の大根おろしをのせる。好みの量のめんつゆをかけて食べる。

調理: 撮影:大川範


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X