料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いわしのイタリアン焼き

ガーリックをきかせて、いわしをピザ風にしてみました

いわしのイタリアン焼きをfacebookでシェアする
いわしのイタリアン焼きをTwitterでつぶやく
いわしのイタリアン焼きをmixiチェック
いわしのイタリアン焼きをLINEに送る
いわしのイタリアン焼き
いわしのイタリアン焼きを印刷する いわしのイタリアン焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いわしのイタリアン焼きのカロリーカロリー
(1人分)

372Kcal
いわしのイタリアン焼きの塩分

塩分

1.9g
いわしのイタリアン焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • いわし…3~4尾
  • 下味(塩、こしょう少々)
  • にんじん…1/3本
  • にんにく…小1片
  • セロリの葉の部分…1本分
  • 溶けるチーズ…1/2カップ
  • パン粉…大さじ2
  • ・塩、バター、サラダ油
作り方

作り方

1.

いわしは頭とはらわたを除いて洗い、三枚におろす。塩、こしょうをふって5~6分おき、下味をつける。にんじんは拍子木切りにして、サッと塩ゆでにする。にんにくは薄切りにする。

2.

フライパンにバターと油各大さじ1/2を熱してにんにくを炒め、香りが出たらいわしの水をふいて皮目が下になるように並べ、フライパンを揺すりながら、中火でこんがりと焼く。裏返すときにセロリの葉をまわりに並べ、いっしょに焼く。

3.

いわしの火が通ったらパン粉とチーズをまんべんなく散らし、チーズが溶けたら皿に盛り、1のにんじんを添える。

調理: 撮影:福岡拓


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X